Nex Lab.
O que vamos aprendendo no terreno, escrito para quem trabalha com atletas. Ainda não publicámos nada. Estamos a escrever.
Em preparação.
Wellness com orçamento zero
Como montar o sistema sem comprar nada.
PSE bem aplicada
O que a literatura diz e o que o terreno mostra.
Maturação em clubes de formação
O que medir e porquê.
E materiais para usar no dia seguinte.
Templates de monitorização, folhas de avaliação, checklists e pequenas ferramentas de análise. Os que usamos no nosso trabalho.
Uma grelha para começar amanhã, sem comprar nada.
Bem-estar e carga, em papel, para uma equipa inteira. Podem usá-la mesmo que nunca venhamos a trabalhar juntos.
Bem-estar diário.
Cinco perguntas de 1 a 5, todas as manhãs. Sono, energia, dores, calma e disposição para treinar.
Carga por sessão.
O esforço de 0 a 10 vezes a duração. Dá a carga de cada treino e o total da semana.
Em duas a três semanas.
Começa a ver-se o padrão de cada escalão, sem equipamento nenhum.
Deixa o email e a grelha é tua.
Guardamos o email para te avisar quando houver material novo. Mais nada.