Presencial
O que inclui
Sessões 1:1 em espaço combinado, com acompanhamento direto do preparador físico.
Ideal para
Atletas que vivem ou treinam na Margem Sul.
Preparação física que se adapta ao atleta que és — e ao que queres ser.
Sessões individuais com avaliação inicial, monitorização semanal e ajuste contínuo. Para atletas de futebol, ténis, padel, basquetebol, atletismo e outras modalidades. Dos 14 aos 40 anos.
Como funciona
- 01
Conversa inicial
Chamada de 30 minutos. Percebemos o objetivo, modalidade, histórico de lesões, disponibilidade semanal.
- 02
Avaliação física
Primeira sessão presencial com bateria de testes adaptada à modalidade. Define-se baseline.
- 03
Plano e sessões
Plano individual com sessões semanais. Monitorização contínua entre sessões.
- 04
Revisão regular
De 6 em 6 semanas, analisamos evolução e ajustamos objetivos e plano.
O que está incluído
Avaliação física inicial completa
Plano individualizado
Sessões presenciais
Monitorização contínua
Revisões periódicas
Modalidades
Online
O que inclui
Plano de treino individualizado + acompanhamento semanal remoto + monitorização via app.
Ideal para
Atletas fora da Margem Sul ou com horários exigentes.
Híbrido
O que inclui
Sessões presenciais pontuais combinadas com acompanhamento remoto entre elas.
Ideal para
Atletas com disponibilidade limitada para presencial semanal.
Onde treinamos
- Espaços públicos da Margem Sul (parques, polidesportivos, pistas).
- Estúdio próprio em Azeitão (Setúbal) — espaço privado com equipamento dedicado a sessões individuais.
- Modalidade online.
Pronto a treinar com método?
Conta-me a tua modalidade, objetivo e histórico. Respondo em 48 horas.